Santé - Hydratation
Guides d'hydratation pour joueurs de hockey
L'hydratation est essentielle pour les performances sportives et la santé des joueurs.
Téléchargez le guide d'hydratation adapté à votre catégorie d'âge et de poids.
Importance de l'hydratation
Pourquoi bien s'hydrater
💪 Performance
Une bonne hydratation maintient vos performances physiques et votre concentration tout au long du match ou de l'entraînement.
🛡️ Prévention
L'hydratation prévient les crampes, la fatigue excessive et les risques de blessures liés à la déshydratation.
🔄 Récupération
Boire suffisamment après l'effort accélère la récupération musculaire et aide à éliminer les toxines.
🌡️ Thermorégulation
L'eau permet de réguler la température corporelle, essentiel lors d'efforts intenses.
💡 Conseil pratique
Apportez toujours votre propre gourde d'eau aux entraînements et aux matchs. Buvez régulièrement, même si vous n'avez pas soif.